Über mich :: Übersicht :: Was ist ein Personal-Fitness-Training :: Mein Angebot :: Impressum :: Datenschutz :: Startseite

  -Fitnesstraining  -Aero-Step  -Step  -Fitness-Aerobic  -Nordic-Walking  -Fatburner  -Firmenfitness  -Herz-Kreislauf
  -Trainingspläne  -Koordination  -Propriozeptives Training  -Balancetraining  -BMI-Ermittlung   -Muskel- und Kraftaufbau
  -Beweglichkeit  -Beseitigung muskulärer Dysbalancen          © 2004 by ⇒   hans-uwe.radusch@gmx.de
 
 
Die Beweglichkeit ist für ein optimales Funktionieren der Gelenke unerlässlich !!

 

Beweglichkeit und funktionelles Dehnen

Beweglichkeit ......ist die Fähigkeit, Bewegungen mit großen Bewegungsamplituden auszuführen.

Das Training der Beweglichkeit umfasst die Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und die Verbesserung der Dehnfähigkeit der Muskulatur.

Ist Ihre Muskulatur verspannt oder nicht mehr so dehnfähig, so werde ich mit Ihnen funktionelle Dehnungsübungen durchzuführen.

Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung schaffen einen idealen Ausgleich zum sitzenden Alltag. Musik, Hanteln, Therabänder, Pezzibälle und andere Accesoires werden flexibel eingesetzt.


Individuelle Betreuung, Haltungsschulung und Tipps für den Alltag runden mein Programm ab.

Können Sie mit den Händen im Sitzen Ihre Füße umfassen? Wenn nein, dann fehlt es wahrscheinlich an Beweglichkeit.

Körperliche Fitness ist mehr als die Fähigkeit, fünf Kilometer am Stück zu laufen oder schwere Gewichte zu stemmen.

Ich werde mit Ihnen funktionelle Dehnübungen durchführen, und die Beweglichkeit und Mobilität wieder herstellen!!

Das Beweglichkeitstraining beugt auch einer muskulären Dysbalance vor, falls diese schon vorliegt, kann sie mit gezieltem Training regeneriert werden.

Durch Dehnungsreize werden die Durchblutung und der Stoffwechsel der Muskulatur und des Bindegewebes angeregt.

www.Sportunterricht.de  
  (c) www.Sportunterricht.de