Nix wie weg


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  -Beweglichkeit  -Beseitigung muskulärer Dysbalancen          © 2004 by ⇒   hans-uwe.radusch@gmx.de
 
 
Es ist allein die Kraft die uns aufrecht hält...

- ein Leben lang !


Fitness ??
  • Ausdauer

  • Kraft

  • Beweglichkeit

  • Koordination
  •  

    Fitnesstraining

    Fitness wird von vielen nur mit Leistungssport in Verbindung gebracht. Aus ärztlicher Sicht ist Fitness der Zustand einer in psychischer und physischer Hinsicht guten Leistungsbereit­schaft für eine spezifische Aufgabe.

    Fitness umfasst: die körperlichen Funktionen Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, aber auch geistige Aktivität und psychische Bereitschaft und Einstellung. Fitness ist ein Teil der Gesundheit. Jeder Mensch kann seine "Fitness" in größerem Umfang mitgestalten.

    Der rasante technische Fortschritt führt zu einer Bewegungsarmut, wie sie unsere Vorfahren nicht kannten. Die ständig wachsende Zahl der Menschen, die zum Beispiel an Fettleibigkeit oder an Rückenbeschwerden leiden, zeigt, dass viele die Aufforderung ihres Körpers zur Bewegung ignorieren.

    Hier biete ich Ihnen ein umfassendes Fitnessprogramm an, dass auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist:

    Schwimmen:
    Die Bewegung im Wasser ist auf Grund der veränderten Wahrnehmung der auf den Körper einwirkenden Kräfte etwas Besonderes.
    Neben positiven Auswirkungen auf Herz, Kreislauf und Atmung ist die Schonung des Stützgewebes wesentlich.

    Outdoor – Cardiotraining (Radfahren, Walken, Nordic-Walken oder Joggen):
    Beim Outdoor – Training ist durch das Naturerlebnis die entspannende Wirkung sehr hoch.
    Zudem stärkt die Bewegung an der frischen Luft das Immunsystem.

    Fitnesstraining im Sportstudio:
    Sie haben keine Motivation, keine Lust allein zu trainieren? Egal ob Muskelaufbau, Gewichtsabnahme, oder fit werden und bleiben.
    Ich begleite und betreue Sie ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen.

    Übrigens: In jede Trainingseinheit wird natürlich ein professionelles Warm - up und Cool - down eingebunden. Fangen Sie an, etwas für sich zu tun.

    Sagen Sie Ihrem schlechten Gewissen: „Ade!“